Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Uma mulher com sorte.

"Não subestimes as capacidades de um Destino irónico..."

Uma mulher com sorte.

"Não subestimes as capacidades de um Destino irónico..."

Saúde e Bem-Estar: Exercício físico #1

por Inês, em 09.02.15

tumblr_mjxhitpvZe1rahrtjo1_500_large.jpg

 Hoje, como em quase todos os dias, um bocadinho do meu dia foi dedicado à actividade física.

 Assumo, sou um desastre em tudo o que esteja relacionado com a palavra " desporto". Contudo, sei que é essencial num estilo de vida saudável e, como tal, faço o melhor que consigo ( mesmo que o meu melhor sejam apenas 30 minutos de marcha). 

Existem tantas coisas que podemos fazer para nos mantermos activos. Ninguém, nem mesmo os mais desajeitados, como eu, tem desculpa! 

Se não consegues correr, caminha.

Se não consegues caminhar, nada.

Se não gostas de nadar, dança. 

Se não te apetece dançar, salta.

Faz alguma coisa!  

Entendes o que quero dizer? 

Aqui não é o tempo, o trabalho,o dinheiro ou o cansaço. Existem inúmeras oportunidades e enquanto uns, tão facilmente, encontram um pretexto para não o fazer, outros, por sua vez, descobrem uma motivação para o contrário.

Segundo a Direcção Geral da Saúde a prática regular de actividade física regular e o desporto beneficiam, quer fisicamente, quer socialmente, quer mentalmente, toda a população.

De entre as várias vantagens que apresenta, a prática de exercício físico tem, para mim, uma grande importância derivada da promoção do bem-estar psicológico, redução do stress, ansiedade e depressão. A sensação tranquilizante que suscita em mim permitem que o resto do dia se mostre, seguramente, diferente.

E a ti, o que te motiva?

I.G

 

Mais sobre mim

foto do autor

Arquivo

  1. 2017
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2016
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2015
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D

Favoritos